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男生插网站“大家一会儿洗漱完以后，换上舒适的睡衣，上了厕所，就在房间等着，我们会逐个佩戴睡眠监测仪；夜里如果有事，陪侍人不用敲门，随时来找我，以免影响其他人休息。”山西省睡眠医学诊疗中心医生刘涛正在讲解注意事项，一位大爷已在座椅上打起了盹儿。

“睡不醒、睡不着、睡不好”等睡眠障碍影响着各个年龄段的人群，而睡眠障碍背后隐藏着多系统功能问题，如糖尿病、消化系统功能异常、心血管疾病等，这些疾病与睡眠障碍相互作用，形成恶性循环。

“睡眠是人体自我修复的过程，有助于恢复精神、解除疲劳。多数人的睡眠时间占到其一生的三分之一。”高晓玲呼吁民众养成良好的生活习惯，关注自己的睡眠，尽早发现问题并进行医学干预，提高生活质量。(完)

《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，53%的人群处于睡眠呼吸暂停风险偏高的状态，“90后”和“00后”的人群中，睡眠呼吸暂停高风险比例约有33%，低风险比例为67%。睡眠呼吸暂停高风险比例最多的是“70前”，比例为85%，“70后”“80后”分别有74%、61%。

近年，伴随睡眠医学不断发展，多学科诊疗模式推进，民众对睡眠疾病的认识逐渐提高，进行睡眠监测和治疗的人数也逐年递增，且群体趋于年轻化。

“临床上伴有呼吸暂停的打鼾占睡眠问题的绝大多数。这类患者看似很快入睡，也睡得很久，但睡眠质量差。”山西省睡眠医学诊疗中心主任高晓玲说，座椅上打盹儿的大爷就属于典型的睡眠呼吸暂停综合征。

除了通过义诊、宣教普及民众对睡眠障碍的认知，山西省睡眠医学诊疗中心还作为国家认证的睡眠医学单修及专修基地，承担着睡眠医学从业人员的培训任务，希望提高医务人员对常见睡眠障碍的识别和诊疗能力。

第24个世界睡眠日之际，记者探访了位于山西医科大学第二医院的山西省睡眠医学诊疗中心。19日晚6时许，当日进行睡眠监测的7人中，6人因睡眠呼吸暂停综合征(俗称“打鼾”)，进行多导睡眠监测。

张勇的睡眠监测报告显示，其总睡眠时长为473分钟(近8小时)，睡眠效率90.3%，但呼吸紊乱指数78.9，最长呼吸暂停83.8秒，最长低通气46.3秒。当日7人的睡眠监测报告中，呼吸暂停最长的达102.8秒。

当日进行睡眠监测的张勇，今年37岁，自认属“倒头就睡”的类型，但家人和与其出差的同事常说他“鼾声如雷”，甚至有呼吸暂停现象，“最近被憋醒的频率有点高，醒来后满头大汗，记忆力也直线下降。”