新老跑狗每期自动更新笔记

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新老跑狗每期自动更新笔记习练梅花拳逾30年的武龙水曾在央视举办的《武林大会》中夺得散手擂台赛亚军。为保持扎实的基本功及娴熟的技法，他每天坚持练功4小时，除了拳法、兵器等套路的练习外，还用坛子、石球、磨盘等进行力量训练。经过长年累月练习，举石球、抓坛子成了他力量训练的绝活。每周六早晨，他还义务教授孩子们练习梅花拳，目前已收徒500余人。演出前夕，此次担纲主演的三位“90后”演员王颖、王宇升和彭楼于4月11日晚到广州图书馆，与读者围绕这部剧在不同时代的舞美设计、角色理解、戏剧与现实交织下的主演爱情观等展开交流，寻找这部剧长盛不衰的秘密。

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