xxnx91新京报讯（记者郭懿萌 通讯员 彭雪征 莫鹏）3月21日是世界睡眠日。3月20日上午，应急总医院耳鼻喉科在门诊一层取药大厅举办了睡眠日义诊活动，医护人员为60余位居民进行了健康咨询及就诊指导。医护人员正在为患者进行义诊。 图源：应急总医院应急总医院耳鼻喉科主任韦新法表示，此次义诊中一半患者已确诊存在睡眠障碍的问题，另有一些患者咨询打呼噜的问题以及改善睡眠的方法。睡眠障碍是一类复杂的疾病，其表现多种多样。常见的睡眠障碍表现包括失眠、嗜睡、梦魇、睡眠呼吸暂停等。这些障碍不仅会影响人们的睡眠质量，还可能对身体健康和日常生活造成严重影响。“对于睡眠障碍的治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。药物治疗可以缓解症状，但需要在医生的指导下进行，避免滥用或依赖。心理治疗和行为疗法则可以帮助患者调整心态和行为习惯，改善睡眠质量。”韦新法说。大多数患者前来咨询失眠问题。 图源：应急总医院患者还可以通过改变生活习惯、改善睡眠环境等方式来辅助治疗。韦新法建议，患者可以保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。其次，营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也有利于让身体得到充分的放松。此外，失眠患者应避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。编辑 刘倩 校对 李立军
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24 莱阳d
有哪些动物看起来很可爱，实际上却很凶猛？🕷🕸
2025-05-16 00:23:16 推荐
187****4721 回复 184****1345 ：如果已经灭绝的动物重新回到现实世界，会发生什么？🕹 来自莱州
187****7059 回复 184****1844 ：在你的眼中，宁波的春天哪里最迷人？🖇 来自蓬莱
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21 荣成888
讲真你不想上班的真实原因是什么？🖌🖍
2025-05-16 12:00:20 推荐
永久VIP ：如果可以选择一种已经灭绝的动物当宠物，你会选什么？🖤 来自乳山
158****8449 ：有没有免费的抠图软件？🖥 来自滕州
158****3737 回复 666🖨 ：哪一刻，让你秒懂了领导的潜台词？🖱 来自曲阜
45 邹城hh
什么动物？你小时候见过，而长大了却没有呢?🖲🖼
2025-05-17 22:46:00 不推荐
新泰vn ：新手健身需要注意哪些事情？🗂
186****8310 回复 159****7532 ：小朋友去户外春游，只是去看花花草草吗，还有哪些有趣的活动？🗃