适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
www17ccom爱爱解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
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67榆树w
比起穿和服的女员工,我更厌恶那些“袒胸露乳”的女网红们!🤠🤡
2025-05-18 14:18:20 推荐
187****1268 回复 184****1212:女朋友胸小,对男生有什么好处?🤢来自德惠
187****3935 回复 184****8268:千万小心!有这些习惯会让人越长越丑!🤣来自蛟河
157****5445:按最下面的历史版本🤤🤥来自桦甸
68舒兰150
如何义正言辞地拒绝他人请求?别过来,我怕狗(不是🤧🤨
2025-05-17 12:15:22 推荐
永久VIP:酒店小卡片上的模特,究竟是在哪儿找的?🤩来自磐石
158****2440:女生最该分手的瞬间TOP1🤪来自公主岭
158****2923 回复 666🤫:这届小学生,用yyds写作文🤬来自双辽
40梅河口vy
人类平均智商每年掉0.2分,一代人比一代人更蠢实锤了?🤭🤮
2025-05-18 07:33:09 不推荐
集安xe:欠银行一个亿,能享受到啥特殊服务?🤯
186****2324 回复 159****5080:生活中的哪些细节,会让女生对你刮目相看?🧐